jakie polecacie

[...] stosuję ok. 200g dziennie, czasami więcej, więc interesuje mnie przede wszystkim stosunek jakość/cena. Żadne tam Vitargo czy inne rzeczy, których 5-krotnie wyższa cena nie uzasadnia efektywności. Pod uwagę biorę: Biogenix 15zł/kg Carbo Olimp 17zł/kg Fitmax 17zł/kg Trec 21zł/kg Co polecacie, jakie ew. plusy minusy, a może jeszcze inne firmy?

[...] i chciałbym rozpocząć trening pływacki (samodzielnie). Moim pierwszym, podstawowym celem jest zejście poniżej minuty stylem dowolnym (kraulem). Nie mam ram czasowych jeśli chodzi o postawiony sobie cel. Nie wiem od czego zacząć, jakie ćwiczenia polecacie? Pływać, pływać i pływać czy wałkować szybkość na te 100 metrów? Proszę o rady. Pozdrawiam!

[...] czas judo z siłownią i czasem koszykówka, więc sprawność fizyczną mam na poziomie dosyć wysokim Jakie ćwiczenia polecacie na poprawę techniki? Czy jest sens inwestować w jakieś dobre korki? Obecnie mam Predatory (niestety nie skóra) i jestem z nich średnio zadowolony, jeżeli chodzi o wygodę. Doszło do tego, że wolę grać w butach do piłki [...]

[...] wagi. Mam 16 lat, ważę 67kg przy 181cm wzrostu, lecz od paru lat mam trochę brzuszek. Od niedawna stosuję dietę, wyeliminowałem całe śmieciowe żarcie, gazowane napoje itp. oraz staram się jadać regularnie. Pytanie brzmi: jakie ćwiczenia polecacie żeby skutecznie zgubić brzuch? I czy w tym wieku warto bawić się w jakieś suplementy? Z góry dzięki.

Czesc, ukladam sobie plan, zaczynam cwiczyc, aby zbudowac troche masy. I chce brac jedzenie w pojemnikach do szkoly, ale czytalem ze jedzenie typu ryz, kurczak smierdzi po danym czasie, to prawda? Jezeli spakuje na zimno i wloze do lodowki wieczorem to na drugi dzien w szkole nie bedzie "smierdziec"? Jakie pojemniki polecacie, aby jak najlepiej [...]

[...] mięśnie brzuchola i owszem widać zarysy six-packa ale ciągle zalega tam mała ale zawsze tkanka fatu, szczególnie w dolnych częściach, którego mimo starań nie udało się cięgle pozbyć. Tu się kończy moja opowieść pytanie do was: jak wyciąć ten mały facik do suchego mięśnia? jakie wspomagacze polecacie czy coś... wiek: 20 wzrost: 177 waga: 67-68

Jakie odżywki polecacie na cykl na rzeźbę? Myślałem nad hmb, ale podobno jest średnio dobre. Pozdrawiam

1. WIEK:20 2. WAGA:84 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:- -udo:- -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:-1-8 prop 100mg e2d 8. TRENING:Split 9. CEL CYKLU:nabić coś i dużo sie nie zalać 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:-pol roku 11. POZIOM [...]

hej, jestem tu nowa i potrzebuje porady, chce zrzucic tluszcz z ramion, jakie cwiczenia polecacie ? chodzi mi o to : Wiek; 20 Waga; 53 Wzrost; 167 cm Czy moglabym dostac jakis plan treningowy w domowych warunkach na zrzucenie kilku kg, posiadam hantle 2x10kg i hula hop z masazerem. Diety jako takiej aktualnie zadnej nie posiadam. pozdrawiam

Witam Trenuje juz 7 miesięcy tylko pompki rożnego rodzaju na wlasnym ciale i wyrzeźbiłem se chyba wszystko dobrze tylko pozostaje mi rece do zrobienia jakie państwo polecacie ćwiczenia (Nie mam silowni ani hantli ) tutaj zamieszczam zdj jak wyglądam tera i czym mogl by poznac panstwa opinie na temat mojego cialo co by mozna poprawic nie mam [...]

[...] sucho bez zadnych odz. Wdczesniej bralem Xpanda Dymitaze+ bialeczko, dzieki czemu mialem naprawde bardzo duze przyrsty sily jak i masy Teraz nie baredzo orientuje sie czy sa jakies nowosci, ktore sa lepsze od xpanda Mam do zadysponowania ok 400 zl Waze prawie 95 kg, przy 195cm jednakze chcialbym troszke pocwiczyc bardziej na rzezbe W planie [...]

[...] Moje cele to zwiększenie siły oraz lekkie poprawienie rzeźby chociaż to drugie nie jest w dużej mierze konieczne bo nie jest źle. :D Moje pytanie brzmi jaki rodzaj lub konkretnie jakie odżywki, suplementy polecacie? I nie mam na myśli nic co zwiększa masę przynajmniej w znaczącym stopniu jak (creatyna). Chodzi mi o coś innego. Może coś polecicie?

Zasadniczo zamierzam bardzo poważnie zabrać się za trening nóg, zależy mi bardzo na sile mięśni odpowiedzialnych za wyskok . Jakie ćwiczenia polecacie ?? . Wiem, że podczas wyskoku wykorzystywane są włókna typu fast twitching . Jak najbardziej pobudzić właśnie te włókna ?? Na pewno mocnym standardem będą : - przysiady z obciążeniem 5 x 8 - [...]

Mam 15 lat chce trochę poćwiczyć dysponuję sztangą 40 kg z dwoma obciążnikami po 20 kg jakie ćwiczenia polecacie jak je wykonywać jak często po ile serii Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 171 Cel treningowy: chcę się wzmocnić Staż treningowy na słowni: wcale Uprawiane inne sporty: nie uprawiam, robie brzószki Dostęp do [...]

[...] w tygodniu. Bralem jablczan kreatyny oraz animal paka. Teraz chce zwiekszyc sile ,wytrzymalosc i wydolnosc ale NIE CHCE za duzo przytyc poniewaz bede wolniejszy na boisku. max 3kg moge przytyc:) jakie odzywki polecacie ? myslalem na UNIVERSAL STORM ale tam rosnie masa wiec nie wiem co myslec :) prosze o wasza pomoc:) z gory dziekuje Pozdrawiam

[...] , aktualnie takie : wyciskanie na płasko 4s , wyciskanie głową w dół 4s , rozpietki na bramce na góre klatki 4s , oraz wyciskanie glowa do gory 3 serie , i mam takie pytanie jakie ćwiczenia polecacie ? mniejsze ciezary wiecej powtorzen jak na rzezbe? katowac klate 2 razy w tyg ? nie chce robić planu na rzeźbe i diety na rzeźbe , moge tluszcze i [...]

[...] jeżdżę od 2 lat. nigdy nie robiłem kondycji na rower, zawsze bez rozgrzewki, po kilku minutach zjazdu piekielnie bolały mnie kolana i przedramię. i tu pada pytanie, jakie ćwiczenia polecacie ? , chodzi o to żeby ktoś rozplanował 3dni w tygodniu na siłowni(bo mam taki grafik: Pon – wolne Wt – siłownia ok. 1-1,5h Śr – marszobieg, łyżwy [...]

Panowie, krótka piłka, jak w temacie: chciałem spróbować cuda zwanego BCAA w ilości około 5-6g przed i tyle samo po treningu. Jakie preparaty polecacie? jako że dawki chcę duże, interesuje mnie korzystny stosunek cena/jakość

[...] troche mocniejszą no ale taka będzie droższa, nie zarabiam jeszcze wiec muszę czekać na praktyki, powiedzmy ze dostane 100zl na miesiąc, + sobie gdzieś dorobie to może sobie kupie ławkę za jakieś 2 miesiące nie całe. Coś do tego czasu trzeba robić.. I teraz pytanie co ? Pompki dużo dadzą na cyca ? Jak tak to jakie? Co mi w ogóle polecacie?

[...] w tej chwili używam rękawic klubowych o wadze 8 oz, ale chcę kupić coś najlepiej z naturalnej skóry i zastanawiam się nad różnicą pomiędzy 8 a 10 oz. Co najlepsze i jakie firmy polecacie. Zastanawiałam się nad Everlastami, ale po lekturze na forach teraz już nie jestem niczego pewna, bo piszecie, że przereklamowane. Co wybrać, żeby nie [...]